跑步与心率有什么关系

2019-08-21 13:56:36

跑步与心率有什么关系?


原标题:跑步为什么要关注心率


每年的十一月都是跑马的黄金季节,每个周末都有着大大小小数十场马拉松赛事。然而在最近的两场赛事中都出现了猝死事件(11.19重庆半程马拉松,11.26日上海长宁半程马拉松),也有跑者晕厥心脏骤停被抢救回来的新闻。


为了避免赛道上的不幸和更安全、更有效、更健康的跑步,除了正常体检,掌握自己身体状态之外,拥有一支能够监测心率的心率手环跑步手表也应该是跑者的必选装备。


心率产品首先要具备的是能动态监测跑动过程中心率的变化,及时对超心脏负荷的运动做出预警,避免发生意外;另外手表收集的心率、配速、步频等相关数据可以衡量人体健康状况和运动水平,促进科学训练,为跑步能力进阶提供有力的数据分析。


目前市场上心率运动手表主要分为两类:光电心率的和蓝牙或ANT+心率带的。二者各有利弊,本次测试用到的是光电心率手表,其优势在于佩戴舒适方便。


随着技术的提升,其精度和心率带相差无几,已逐步成为市场主流。